Lakukan ini Agar Terhindar dari Sakit Lengan Usai Trabasan
Mengendarai motor trail memang sangat mengasyikan ya, apalagi jika Anda membawanya berpetualang ke lintasan offroad. Bakal terasa tuh adrenaline yang terpompa ke seluruh tubuh, saat Anda trabasan. Nah buat Anda yang belum pernah trabasan atau membawa motor trail ke lintasa offroad, pasti bakal merasakan nih sedikit rasa sakit pada bagian lengan usai trabasan. Jangan khawatir, hal ini wajar terjadi kok dan biasanya disebut dengan istilah arm pump.
Kondisi ini biasanya bukan hanya dialami oleh para pemula, para veteran pun terkadang mengalaminya. Namun karena sudah sering mengalami, tentu mereka tidak akan terlalu kaget jika hal ini terjadi. Berbeda dengan para pendatang baru dong. Yang mungkin akan panik saat pertama kali mengalami arm pump. Lantas kenapa sih arm pump bisa terjadi?
Ada dua hal yang mempengaruhi terjadinya arm pump yaitu kesehatan kardiovaskuler, dan teknik berkendara. Oleh karena itu sebaiknya Anda mulai menjaga kesehatan kardiovaskuler, dan mempelajari serta mengaplikasikan teknik dasar berkendara motor trail di lintasan offroad . Semakin sering berkendara, maka Anda akan semakin mengetahui celah agar terhindar dari gejala tersebut.
Ada beberapa hal nih yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi terjadi arm pump usai trabasan, yang pertama adalah rutin berolah raga kardio. Olahraga kardio adalah olahraga untuk meningkatkan detak jantung, di mana jantung tersusun dari otot-otot. Otot-otot ini harus bergerak supaya lebih kuat dan kuat lagi. Memperbaiki kesehatan kardio penting dengan cara berolahraga yang memperkuat sistem kardiovaskuler kamu.
Oh iya jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum trabasan ya. Pemanasan berupa lari-lari kecil atau olahraga lainnya yang membuat darah Anda mengalir dengan baik dapat meningkatkan sirkulasi darah pada lengan dan jangan lupa minum supaya badan tetap terhidrasi
Setelah itu, pastikan supaya semua bagian dari motor berfungsi dengan baik, posisi bar, tuas, grip, maupun suspensi berada dalam kondisi prima. Dengan kondisi motor yang prima, akan meminimalisir dampak yang harus diterima oleh tubuh.
Saat berada di atas motor trail, usahakan untuk selalu menjaga pandangan tetap ke depan. Berada di lintasan seringkali menawarkan kejutan-kejutan yang juga memberikan kejutan dan beban pada lengan Anda. Dengan fokus dan melihat ke depan, anda bisa mengantisipasi beragam rintangan dan menghindarinya.
Usahakan untuk memposisikan berat badan pada posisi di mana motor bisa mendorong tubuh, daripada menariknya. Untuk melatih hal ini, lakukan latihan dengan cara memajukan tubuh saat motor sedang berakselerasi dan menarik tubuh ke belakang saat mengerem. Intinya adalah mengurangi tekanan pada tangan dan menyeimbangkan berat tubuh. Gunakan kedua kaki Anda untuk mengapit motor trail dan lakukan manuver dengan cara ini. melakukan manuver dengan kaki akan membuat beban di lengan menjadi berkurang. Nah dengan melakukan beragam persiapan di atas, resiko arm pump bisa diminimalisir ya, dan trabasan pun menjadi lebih menyenangkan.
Image credit : Trolltraining.com
