Tips Hindari Lelah Saat Touring Liburan Akhir Tahun

Tips Hindari Lelah Saat Touring Liburan Akhir Tahun

Liburan akhir tahun sudah semakin dekat nih. Sudah punya planning belum? Trabasan atau touring nih? Nah buat Anda yang memilih untuk melakukan touring jarak jauh di liburan ini, ada beberapa cara nih untuk menjaga agar stamina dan kesegaran tetap prima saat melakukannya. Maklum saja biasanya touring memakan waktu yang cukup lama dan menempuh jarak yang cukup panjang. Yuk simak lewat artikel ini.

Sebelum touring, ada baiknya untuk meluangkan waktu seharian untuk beristirahat dan olahraga ringan. Manfaatkan waktu sebaik mungkin untuk membebaskan diri dari segala macam urusan pekerjaan dan lebih fokus untuk mempersiapkan stamina untuk berkendara dalam waktu dan jarak yang cukup panjang.

Hal yang juga tidak kalah penting untuk diperhatikan adalah menghindari begadang di malam hari. Umumnya, waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah selama 6-8 jam setiap malamnya agar dapat kembali beraktivitas dengan baik keesokan harinya, meningkatkan fokus, menjaga daya tahan tubuh, dan juga mampu mengurangi risiko penyakit kronis.

Hingga saat ini, masih banyak orang yang melewatkan sarapan dengan alasan sedang buru-buru atau hanya karena tidak terbiasa makan di pagi hari. Padahal, sarapan merupakan sumber energi yang akan menentukan bagaimana seseorang memulai aktivitas setiap harinya, apalagi jika Anda akan melakukan perjalanan panjang. Untuk menunya sendiri pun sebaiknya diatur sebaik mungkin, paling tidak makanan yang Anda konsumsi saat sarapan mengandung kombinasi karbohidrat, serat, protein, dan sedikit lemak di dalamnya.

Misalnya saja untuk menu sarapan sebelum touring motor, Anda bisa mengonsumsi nasi goreng, telur, dan sayuran atau bisa juga dengan bubur ayam dan pisang yang akan membuatmu merasa kenyang dalam waktu yang lama dan kuat untuk melakukan perjalanan panjang.

Pemilihan pakaian juga sangat menentukan mood dan stamina selama perjalanan nanti. Berhubung saat touring nanti Anda akan menempuh perjalanan yang cukup panjang, maka ada baiknya untuk memilih pakaian atau kaus yang menyerap keringat dan nyaman di badan. Jangan lupa juga untuk memastikan perlekngkapan pengaman ya, mulai dari helm, jaket, sepatu, pelindung lutut, sarung tangan, kacamata, dan juga masker wajah atau buff.

Cara menjaga stamina dan kesegaran selanjutnya yang juga harus Anda persiapkan dengan baik sebelum touring adalah pembagian waktu untuk berkendara dan istirahat . Anda bisa beristirahat setelah berkendara selama 3 jam. Di waktu istirahat ini, bisa mengisi tenaga dengan makan, power nap, melakukan gerakan peregangan sambil menikmati keadaan sekitar sambil berbincang dengan teman, atau mengecek kendaraan agar tetap prima sampai touring selesai.

Untuk membantu meningkatkan stamina dan kesegaran selama touring berlangsung, Anda  juga bisa mengonsumsi suplemen dan multivitamin tambaha ya, maklum saja suplemen vitamin amat sangat penting lho, agar badan tetap fit menghadapi jalanan yang cukup membuat energi terkuras dengan cepat. Dengan begini, stamina tetap terjaga, sehingga tubuh tidak mudah lelah dan bisa menyelesaikan rangkaian touring dengan sukses.